您现在的位置是:怨女旷夫网 > 焦点
茭白怎么做好吃 茭白怎么做才好吃
怨女旷夫网2024-10-21 15:32:48【焦点】8人已围观
简介茭白具有促进肾脏排尿功能,从而消除水肿的功效,如果有全身水肿的状况出现,便可以食用茭白来消肿。其水分高、热量低,稍微食用便有饱的感觉,茭白中的营养也可满足身体需求。那么茭白怎么做好吃下面为大家介绍。茭
茭白具有促进肾脏排尿功能,茭白从而消除水肿的做好功效,如果有全身水肿的吃茭才好吃状况出现,便可以食用茭白来消肿。茭白其水分高、做好热量低,吃茭才好吃稍微食用便有饱的感觉,茭白中的营养也可满足身体需求。那么茭白怎么做好吃下面为大家介绍。茭白
茭白怎么做好吃
1.茭白炒肉
准备食材:茭白3根,做好猪瘦肉80克,吃茭才好吃姜丝适量,茭白蒜片3瓣,做好料酒1汤匙,吃茭才好吃淀粉1茶匙,茭白食用油3毫升,做好食盐1茶匙
具体做法:茭白3根去尾,吃茭才好吃削皮切丝,猪瘦肉80克切丝,将猪肉放入碗中后倒入1茶匙料酒、1茶匙淀粉搅拌均匀后,腌制15分钟,接着起锅加油烧热,倒入蒜片、姜丝小火爆香,后倒入腌好的肉,煸炒直至变色,加入茭白,将茭白炒至变软后加入1茶匙盐,翻炒均匀即可出锅!
2.鱼香茭白
准备食材:茭白300克,瘦肉100克,木耳100克,青椒1个,红椒1个,葱白1小段,大蒜5瓣,生姜3片,郫县豆瓣酱1汤匙,剁椒1汤匙,醋20克,白糖1茶匙,淀粉1汤匙
具体做法:茭白薄皮去除老根,清洗干净后切丝,木耳提前泡发、清洗干净后切丝,瘦肉切丝,青红椒洗净去籽切丝,葱白切丝,大蒜、姜切末,豆瓣酱和剁椒用刀剁一下备用,醋、白糖、淀粉和水调成糖醋汁备用,起锅加水煮沸,然后下茭白丝烫一下捞出控水,起锅加油烧热,放葱姜蒜炒出香味,下豆瓣酱和剁椒炒出红油,下肉丝炒至断生,再下茭白丝、木耳丝翻炒均2分钟,再淋入提前调好的糖醋汁,煮至汤汁沸腾产生芡汁后,下青红椒丝,再翻炒几下,使菜和芡汁混合均匀即可出锅!
茭白的功效与作用
1、增强人体免疫力
茭白中蛋白质、碳水化合物、脂肪含量丰富。茭白中含有大量的营养物质,其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些茭白,可为人体补充充足的营养,从而维持人体的正常运转保证身体健康。并且茭白中所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用,适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力,从而有效的对抗各种疾病。
2、阻止黑色素生成
茭白含有大量豆醇。茭白中还含有大量的豆醇,这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧,同时还能够抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成。
3、解酒
茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。
4、富含氨基酸
嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。
5、热量低
平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡,热量并不高,减肥时完全可以适量食用茭白。同时,茭白因为膳食纤维丰富,对身体也很有好处。但要注意茭白不可一次大量食用。
关于茭白怎么做好吃就为大家介绍到这里了,此外还介绍了茭白的功效与作用,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
很赞哦!(888)
上一篇: 腾讯乱斗三国手游下载
下一篇: 武娘暴走萝莉破解版下载
相关文章
- 代号47出击关卡全解锁版下载
- Cuộc đời đạo hạnh của Đại lão Hoà thượng Thích Phổ Tuệ mãi hằng hữu
- Mở đường bay quốc tế đến Mỹ, Nhật Bản, Đài Loan và Singapore
- Bài 1: Phá rừng tự nhiên đến đâu, cây keo mọc lên đến đó
- 欢乐飞机大战破解版下载
- Chuyện chưa kể về “anh công an F0”
- Nhân viên tiêm vaccine đủ ít nhất 1 mũi mới được bán quán ăn
- Thừa Thiên Huế bỏ phê duyệt công dân vào địa phương
- 海贼部落bt变态版下载
- Nghệ An và Hà Tĩnh ghi nhận thêm 46 F0 có nhiều ca cộng đồng
热门文章
站长推荐
地下城与荣耀手游下载
Mạng xã hội bán tràn lan thuốc kháng virus, TP.HCM ra văn bản khẩn
Một năm đầy tình người giữa biến động đại dịch Covid
Hà Nội: Cán bộ thôn “khoán thu” người dân ủng hộ quỹ COVID
狐妖小萌娘破解版下载
Các bạn nhỏ say sưa trải nghiệm hái nho đen ở nông trại ngay giữa Thủ đô
Đà Nẵng tạm hoãn việc học sinh trở lại trường vào ngày 15/11 tới
TP.HCM không còn chốt kiểm soát ở cửa ngõ