生活中有很多帮助身体排毒的排毒方法,除了通过运动出汗排毒以外,可调还可以通过饮食来排毒。理身现在有很多排毒的体排保健品出现在朋友圈,但是毒最,健康的排毒排毒方法还是吃一些排毒的食物,那么,可调排毒可以怎么调理?身体怎么排毒最好?一起来了解一下!理身
养生汤之一:番茄南瓜汤
做法一:
原料:小番茄300克、毒最小南瓜1个、排毒红萝卜1根、可调富士苹果一个,理身清水800克、体排蜂蜜1大勺。毒最
南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。沸腾后,转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
做法二:
原料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量。
洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。
功效:番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
养生汤之二:红枣枸杞苹果汤
原料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜一大勺。
做法:苹果去核切块备用。
红枣加足量清水煮沸。
加入苹果块。再次沸腾后,转文火煲30分钟。
加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。
功效:可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以降低血液中胆固醇。
养生汤之三:橘普茶
原料:陈皮5克,普洱7-10克。
做法:先放入普洱茶,倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤,再放入陈皮即可饮用。
功效:降血脂,抗动脉硬化,调理肠胃。
养生汤之四:杂粮汤
原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。
做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效:此汤既降燥又调理肠胃。
养生汤之五:陈皮萝卜汤
原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。
做法:
1、先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。
2、把陈皮和山楂过水洗一遍。
3、在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。
4、加盐调味、撒上香菜即可。
功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作冬天的补方。
养生汤之六:山药甜汤
原料:新鲜山药200克,冰糖适量。
做法:
1、首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁。2。在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药丁,用小火熬煮约30分钟。
3、最后,加入适量的冰糖调味即可。
功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后,出现腹痛、腹泻,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
养生汤之七:酸梅汤
原料:乌梅15克,甘草10克,麦芽10克,洛神20克,山楂15克
做法:
1、首先,将所有的药材用清水洗一遍。
2、然后,加入适量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。
3、等到水煮开后,转成小火再煮5分钟即可。
功效:酸梅汤很多人爱喝,但很少人知道它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口感会比较香醇,材料也很足,在饭后简单煮一下就可以喝了,喝完肠胃自然舒服健康。
一:空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有丰富的糖类,可吸收体内的水份留在肠道内,可帮助排便,而空腹喝蜂蜜水,可促进肠道蠕动,减少宿便,有效排除体内毒素。
二:红糖排毒
红糖含有独特的糖蜜,有超强的解毒功效,并可将黑色素通过淋巴排出体外,预防黑色素形成,另外,红糖还具有抗氧化作用,可促进细胞排毒后迅速生长。
三:吃苹果
苹果所含有纤维素比其它水果都要高,而且苹果还含有独特的果胶,可软化大便,帮助排便,预防便秘,从而有效清肠排毒。
四:空腹喝冰牛奶
空腹喝凉牛奶可帮助通便,因为冷刺激会加促肠道的运动,另外,牛奶中还含有乳糖,可将体内堆积的毒素排出体外。
五:番薯排毒
番薯含有丰富的维生素A、C以及纤维素,维生素C可维持肌肤白皙,而纤维素可促进体内垃圾及废物的排出。
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