摘要:每个人每天都会做同样的一件事,那就是洗澡。洗去身上的脏东西,自己也能放松一下。尤其是在夏天,经常会洗个澡出去汗味,或者是冲凉。洗澡可不能太频繁了,否则皮肤会干燥的,因为皮肤油脂膜被破坏了,也就失去屏障
每个人每天都会做同样的洗澡洗多洗澡洗多一件事,那就是对身洗澡。洗去身上的体好脏东西,自己也能放松一下。久最尤其是合适在夏天,经常会洗个澡出去汗味,洗澡洗多洗澡洗多或者是对身冲凉。洗澡可不能太频繁了,体好否则皮肤会干燥的久最,因为皮肤油脂膜被破坏了,合适也就失去屏障了,洗澡洗多洗澡洗多那洗澡洗多久是对身最合适?
1、沐浴次数太多
沐浴次数太多会损害皮肤表面的体好油脂和菌群,会造成皮肤瘙痒、久最脱皮(尤其是合适腿上)、皮肤病。人体皮肤细胞的代谢周期为7天,冬季沐浴一周洗一次最好,夏季一周洗两次。沐浴次数太多容易得皮肤病,宋美龄晚年移居美国,有天天沐浴的习惯,患皮肤病终身不愈。
2、在不合适的时段沐浴
某些时段不适合沐浴。饱餐的时候沐浴容易影响消化,饥饿的时候沐浴容易引起低血糖,酒后沐浴会导致肝内的毒素增加、造成肝中毒,体力劳动疲累后沐浴容易得心脏病。中老年人高烧超过38度的时候沐浴容易导致脑中风、心梗等血管性意外。
3、特殊人群不能沐浴
急性心梗、急性肾炎、急性肝炎、高度贫血的人不宜沐浴,容易造成危险,如果需要清洁身体,可以用湿毛巾擦拭。
对于身体虚弱的人,正确的水温应该是不凉不热,和血液温度相同。有水如同无水,已浴如同未浴。
4、洗澡洗多久是最合适
洗澡时间一般在15分钟即可,最短不少于10分钟,最长不宜超过20分钟,这是比较科学的沐浴时间,既能保证清洁度,也能避免洗太久给身体带来不利影响。
建议在晚餐后2个小时,睡前半小时来一个热水澡,水温在35-45℃,未避免皮肤烫伤不宜超过50℃,此时洗澡可以放松全身,松弛肌肉和关节,加速血液循环,能帮你安然入睡。
5、洗澡时间过长的危害
易使人疲劳
洗澡本身有解乏,清醒的功效,但是若是洗澡时间长,会适得其反,洗澡时由于水传热快,其实是一个消耗人体热量的过程,会消耗血液中的葡萄糖,若是洗澡时间长,机体会消耗过多的能量,易致疲劳,特别是在空腹洗澡的时候,洗澡时间长,还易发生低血糖。
大脑易缺氧
洗澡时间长,热气萦绕,浴室内的空气会逐渐减少,温度又较高,氧气会供应不足,加之热水浴的刺激,会导致全身毛细血管扩张,易使人脑部供血不足,出现头晕,胸闷等缺氧症状。
皮肤易脱水
洗澡时间过长会使皮肤脱水,皮肤容易因此干燥,长期如此,皮肤瘙痒明显。洗澡时间长,皮肤最外层的角质层易受伤害,其保护皮肤的作用也容易失去,皮肤细胞内的水分易因此蒸发掉,皮肤就会脱水干燥,经常这样,只会加剧皮肤干燥程度。
吸收有毒物质
洗澡时间长,热水中会产生大量的水蒸气,而自来水中的有毒物质如三氯甲烷,三氯乙烯等会被蒸发到50%-80%以上等,有毒物质随蒸汽进入人体,进入血液循环系统,会对身体带来不利影响。
易致癌
自来水中的氯气有很好的杀菌消毒之效,但是自来水加热后产生的三氯甲烷对人有致癌作用,人们在洗澡之时,氯气经加热生成三氯甲烷,其挥发后会通过人的呼吸系统和皮肤进入人体,在密封的空间内洗澡,时间越长,人体所摄入的三氯甲烷就会越多,有致癌的风险。
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