摘要:气虚是中医中的一种说法,气虚的人会经常出现一些不适症状,比如爬一下楼梯都可能会出现气促和多汗的情况,一般正常人爬楼梯是很轻松的。气虚体质者要注意在平时多调养,这样才能保证身体健康。那么,气虚体质如何自
气虚是气虚气虚中医中的一种说法,气虚的体质体质人会经常出现一些不适症状,比如爬一下楼梯都可能会出现气促和多汗的何自情况,一般正常人爬楼梯是检测很轻松的。气虚体质者要注意在平时多调养,表现这样才能保证身体健康。气虚气虚那么,体质体质气虚体质如何自我检测?气虚体质有什么表现?
1、何自气虚体质表现
1、检测气虚体质的表现人通常形体消瘦或偏胖。
2、气虚气虚苔白、体质体质舌淡红,何自舌边有齿痕,检测脉虚。表现
3、季节交替时因温差变化较大,极易引发感冒等病症,且病后康复缓慢。
4、多汗且多出虚汗,运动后更甚。
5、食欲不振或极佳。气虚体质通常有两种极端的必须,一种为没食欲,消化不良,经常腹胀,便秘。另一种为食欲好,吃饭速度快,同时饭后有明显的腹胀感,极易无力。
6、气虚体质的人内脏下垂,平素抵抗力弱,极易患感冒,面色萎黄或呈淡白色,头发没有光泽。
7、肌肤松软,因脾主管肌肉和四肢,所以脾气虚,就易造成四肢肌肉松软无力,脸、眼皮、肚皮、屁股等部位极易下垂。
2、饮食调理注意事项
(1)补脾益肺兼顾心肾
气虚就是因为脾肺虚弱,所以气虚者应补脾益肺,同时兼顾心经、肾经。
(2)食宜平补
气虚者脏腑功能较弱,因此食补时应该采用营养丰富且容易消化的食物,并且一次量不宜过大。
(3)气血双补
补气同时应该补血,这样才有利于益气生血、益气活血、益气摄血,不然气壮而血虚,依然无济于事。
(4)忌食寒凉油腻发物
寒凉食物对脾胃刺激大,而油腻厚味食物会增加脾胃负担,因此气虚者不宜食用。
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