头疼吃什么食物好

有助于缓解头痛的助缓食物有土豆，杏仁，食物芝麻，助缓橘子，食物西瓜，助缓龙眼，食物草莓，助缓芒果，食物樱桃等还有谷类食物。助缓对于缓解头痛的食物症状都有非常好的作用，不过由于引起头痛的助缓原因不一样，这种食物的食物使用效果也是不一样的。比如土豆里面含有丰富的助缓钾元素，如果是食物喝酒引起的头痛有非常好的缓解作用。因为喝酒之后身体的助缓钾元素流失比较多，土豆能够补充流失的假盐素，减缓头痛的症状。

杏仁对于血管收缩导致的头痛。有非常好的缓解作用，因为杏仁里面含有特别丰富的镁元素，能够缓解血管收导致的头疼，还有香蕉，腰果，糙米也同样含有丰富的钾元素，缓解头痛的效果也非常不错。芝麻对于女性月经期头痛有很好的改善作用，它的维生素E和镁元素含量都比较高，能稳固雌激素，减轻经期头痛的现象。

柑橘类的水果也能很好的缓解焦虑，紧张沮丧情绪导致的头痛。我们经常吃的酸奶里面含有丰富的维生素B2，能够有效的缓解头痛，还有菠菜对偏头痛有很好的帮助。还有一些含水量比较大的食物，比如西瓜，草莓，樱桃，这些水果当中钾的含量很高，都能有效的缓解头痛。还有我们平时吃的花生，瓜子核桃，腰果，榛子这些都能缓解轻微头痛的症状。

除了这些能够缓解头痛的食物之外，平时也要休息好。长期睡眠不足对于脑神经的损伤是非常大的，睡眠质量改善能够很大程度上减轻头痛的症状。如果是病理性的反复疼痛，一定要去医院查看，让医生具体检查一下是什么原因引起的头痛再针对病症具体的治疗。如果是病理性的头痛，需要药物治疗，或者更严重的病症，需要手术治疗。